老花眼令你看近霧濛濛？正確認知老花事實、老花眼症狀是首要任務
老花眼竟比想像中還快找上門！民眾對於老花的第一反應就是拒絕承認，其實不服老的行為反而會令老花眼症狀加劇。台全眼科在此傳授老花症狀、老花眼測試、老花治療途徑、預防老花招數給你，老花改善就從接受事實開始！
白內障微創手術
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| 一、老花眼非老年人專利！帶你簡單認識老花 |
一、老花眼非老年人專利！帶你簡單認識老花
仍然辛辛苦苦地在和報紙上、螢幕裡小到不行的文字奮戰嗎？雖然名稱總是讓人誤會，其實老花眼（Presbyopia）並非上了年紀的民眾才有的困擾，不少人中壯年時期就能夠初步感受到老花悄悄找上門。若是不願接受現實、不想尋求治療或者配戴眼鏡，隨著時間推移反而容易加速老花眼的進程，用眼的時候也更吃力。正計畫提前做好準備？現在就和台全一起認識這個青壯年族群的國民煩惱－老花眼是什麼！
（一）老花年齡區間與度數變化詳解
首先，最早有可能在 35 歲即開始出現「早發性老花」相關症狀（尤其是原本就有遠視度數的人），平均年齡則為 40 歲以上，由於現代人用眼過度的緣故，老花的發生目前也有年輕化的趨勢。至於老花度數如同近視、遠視等常見眼睛問題，一樣會隨著時間逐漸增長，只不過進展較為規律並且有度數上限，假如是在沒有近視、遠視、散光等條件下：
- 40 歲 → 100 度
- 50 歲 → 200 度
- 60 歲 → 300 度
正常情況下到了 60 歲、300 度的狀態，老花度數就不會再往上添加，除非是有其他類型的眼疾、疾病導致度數進一步加深，此時請務必向專業眼科診所尋求協助、找出原因，採取相應的對策。
（二）老花原因為何？與這些構造有很大關係！
追根究底人為什麼會老花呢？老花可說是每個人都避免不了的衰老必經之路，只是個別時間早晚的差異。眼睛的天然結構是用來看遠處的東西，意味著遠望時的眼球會呈現放鬆狀態；看近物時，就需要由「睫狀肌」收縮拉緊、讓「水晶體」變厚達到對焦的目的。
年輕時上述這 2 個構造仍富有彈性與良好的調節能力；一旦年老，睫狀肌因退化收縮能力變差、水晶體彈性漸失，就會發生老花的現象、看近處景物的能力隨之減弱。
二、近視就不會出現老花？老花眼症狀有哪些？
年紀一旦到了 40 歲區間，如果已經出現特定的老花症狀更應多加注意，此處介紹幾個老花眼的潛在徵兆給你，順道為你破解大家都好奇的近視與老花之間的關聯性。
（一）初期老花症狀多留心！
起先老花的症狀不易察覺，僅近距離用眼時會覺得稍微辛苦一些，而且眼睛比較快疲累，還會有所謂的「延遲對焦」。舉例來說：近視者的近視眼鏡看遠時變累贅，不戴視力反而更佳；眼睛條件良好者看近物時發現上面的字體變模糊；長時間盯著近處，突然轉換視線看遠處時較難迅速反應、對焦成像等。
這些描述的情境假如你已中獎，就要留心是老花眼在暗中作祟囉！待老花逐漸發展，後續會演變為用眼更容易疲倦，甚至是頭痛，且光線不足的環境底下，由於瞳孔放大、景深能夠成像範圍更窄，症狀會因而更加明顯。
【知識補給：視力第二春？】
部分患上老花眼的民眾來到一定歲數，可能出現「視力第二春」的錯覺，有感老花的度數好像較以往降低，看近物的時候甚至毋須戴上眼鏡，這時並非返老還童的奇蹟，而是白內障或是糖尿病的紅燈亮起。此 2 種病狀的特點是令「水晶體」本身變腫脹，進而影響近距離用眼時在視網膜上的成像，改善了現階段的老花，未來卻得迎接其他類型病症可不是件喜事，所以務必至眼科診所進行詳細檢測。
已經開始出現以上所描述的徵兆了嗎？期望延緩老花發展進程，及早發現、及早採取行動是首要關鍵。歡迎點擊下方，聯繫台全眼科為你進行專業檢查。
（二）有近視還會老花嗎？
「既然老花是看近不清楚、近視看遠很模糊，那麼 2 個不就彼此結合，視力因此恢復正常了嗎？」有些民眾誤以為有了近視就不會出現老花，其實不完全正確。
年輕時若為近視一族，觀察到老花症狀的時間的確可能會比較晚，但根本的成因大不相同。近視的歸因主要在於「眼軸長過長」；而老花眼則是「睫狀肌、水晶體等構造退化」，因此 2 者在結構上是並存的，只是遠近視差互相抵銷才會有這個誤解，千萬別自認為既然已經近視，就能逃過老花這一劫喔！
三、老花眼測試｜老花眼自我檢測表不藏私分享
看完相關症狀，相信你一定想同步記錄自身平時的用眼情形，不妨先收藏下方老花徵兆的自我檢測表，及早為日後做打算。這裡也要提醒，由於每個人的老花發展受原有的眼睛條件影響，因此進程各異，歲數相同並不代表症狀出現的時間會一致，關鍵仍是在於清楚認知並了解到自己可能有老花的事實，才能找到最理想的改善方案喔！
年齡已達 40 歲並有以下症狀：
- 眼睛變得容易乾澀、發脹、疲累，看久還會頭暈、頭痛，甚至出現噁心感。
- 傍晚時節、光線不足等昏暗的條件下，經常看不清楚，文字辨識也有難度。
- 用手機、讀書報時會下意識拉遠、瞇眼、皺眉，距離超過 40 公分才看得清。
- 原本有近視的人，看遠會不自覺想要把眼鏡摘下，摘下之後反倒看得更加清晰。
- 當低頭滑一下手機、再抬頭看一下電視時，轉換的過程中視野霧茫茫，需等待一段時間重新聚焦。
若驚覺自己有上述 2－3 項行為，代表是時候到眼科診所報到囉！尤其年長者不如年輕人的眼睛健康，建議每年進行 1 次全面性的眼睛健檢，評估是否為其他例如白內障、青光眼、黃斑部病變，甚至是糖尿病所併發引起的視力不清。
四、如果老花怎麼辦？2 類常見老花治療途徑
針對老花眼症狀早已持續一陣子的族群，即時進行矯正調整，依舊可以改善用眼時的舒適度、緩和眼睛壓力，一般老花治療可分成下述 2 大類別。
（一）配戴老花眼鏡
相對普遍、方便、價格親民的老花治療管道就屬配戴老花眼鏡。雖說老花眼鏡無法根治老花問題，但是能夠讓你看近時的眼睛肌肉放鬆休息，看近物時更舒服，有些隱形眼鏡也有相似的用途滿足需求。
倘若老花尚合併近視、遠視，除了因應使用時機替換多副單焦眼鏡之外，還可諮詢醫師是否能夠選配 1 副解決多種眼睛難題的雙焦或者多焦眼鏡。鏡片各處設計個別切角調整焦距，免除一直穿脫不同眼鏡的麻煩。只不過初期需要時間適應，讓大腦習慣變焦處理的模式，期間可能發生頭暈、眩光，此外年紀較大的民眾也沒有這麼建議使用。
至於坊間謠傳「老花眼鏡反而會加深老花度數」的說法是不對的喔！根據前面內容，老花的度數增加是循序漸進且規律的，和配戴老花眼鏡與否無關，強忍不適、拒絕以眼鏡矯正，倒頭來只有自己受苦。
（二）諮詢老花手術
近幾年討論度超高的莫過於以手術途徑解決老花，依據治療原理還能歸類為 2 種。
🔎老花眼雷射
改善老花眼的雷射是從「近視雷射」演變而來，透過大腦自動融像機制調整眼中的成像，下列 2 種術式比較不妨進一步參照。
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傳統 Monovision 單眼融像 |
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調節原理 |
視差 |
視差＋景深 |
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術式說明 |
【看遠】 |
【看遠】 |
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術後結論 |
最多可保留至多 300 度，不過由於視差太大，加上沒有景深技術的輔助，術後不易適應。 |
彈性的度數變化不只老花隨時間加深後依然夠用，同時有助於大腦快速適應；添加景深效果更能強化立體感與色彩對比。 |
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費用區間 |
5－15 萬元，取決於採用的近視雷射技術與儀器。 |
15－17 萬元，專為老花症狀所設計，客製化程度高。 |
🔎置換水晶體
如同老花為人體的衰老程序，白內障也是同理，而植入多焦或可調節人工水晶體的方法即為針對「白內障合併老花眼」的患者。白內障好發年齡落在 55－60 歲以上，若是已達年齡且有相關症狀，此術式能夠同時改善老花、近視、白內障等眼睛疑難雜症。以台全眼科的微創超音波晶體乳化術為例，只要 3 步驟即可完成：
- 去除 → 於角膜側邊切開約 2－3mm 以下大小的微創切口、器械放入眼中，利用超音波將白內障水晶體乳化並吸除。
- 植入 → 自微創傷口中植入人工水晶體，替代原有的水晶體。
- 關閉 → 待人工水晶體完整展開後，關閉傷口結束完整手術。
台全眼科提供專業的「LBV 裸視美德國熟齡雷射、微創超音波晶體乳化術」服務，歡迎聯繫我們為你進行手術相關規劃。
五、避免老花提早報到！預防老花由 2 面向著手
那麼尚未出現老花狀態的民眾該做些什麼預防老花呢？由於老花是人體的自然運作，因此目前沒有方法百分之百避免其發生，但是日常做好眼睛照護、飲食均衡，仍能夠盡可能延緩老花太早打擊眼睛健康。
📌改善老花眼的方法 1 ▶ 日常保養
老花保養可先從平日的習慣開始檢視，譬如基本的正確用眼姿勢、縮短用眼時間並定時休息、多到戶外走動遠眺、配戴度數合適的老花眼鏡等。針對老花的族群也建議多注意自己的血壓和血糖，若有日曬的情況謹記戴上墨鏡，避免陽光直射加速眼睛老化。
閒暇時間進行下列眼睛運動、按摩，減緩眼睛疲乏：
- 如同鍛鍊身體肌肉，眼睛肌肉也要訓練。近距離用眼時，每隔 10 分鐘往左右方向的遠處，或者向上下凝視 30 秒，再將視線移回來；另一個焦距調整訓練的技巧，手平行舉到胸前，眼睛注視指甲或者手中握的報紙，產生視線中心點，再將手肘來回伸直、彎曲使眼前的物品前後移動，以此完成練習焦點調整的能力。
- 無論是哪種穴位，眼周按壓幾圈準沒錯！每次 1－2 分鐘或是每天 20－40 次，即可簡單舒緩處於緊繃狀態的眼球，有餘裕的話亦可搭配熱敷，效果更佳。小小叮嚀按壓的力道也要拿捏適中喔！
📌改善老花眼的方法 2 ▶ 護眼飲食
儘管飲食對於老花的防範效果有限，如何透過飲食延緩眼睛老化、讓眼睛適度放輕鬆同樣是一大課題。有些成分對於緩解眼睛疲勞、養護視網膜依舊有所助益，像是包含花青素、蝦紅素、葉黃素、玉米黃素的食物類型就是不錯的選擇。
- 花青素 → 黑豆、莓果類、大多數紫紅色的蔬菜水果
- 蝦紅素 → 蝦、蟹、魚卵、鮭魚、藻類，通常專門的保健食品含量比較足夠
- 葉黃素 → 蘿蔔、菠菜、地瓜葉、綠花椰、羽衣甘藍等深綠色蔬菜
- 玉米黃素 → 玉米、南瓜、枸杞、彩椒等橘黃色蔬菜水果，上述的深綠色蔬菜也會有
不免俗還是要提醒，無論如何應以營養均衡為優先目標，往後再考慮是否需要額外補充其他營養素，千萬別因此本末倒置。
除了自行做好以上照護，如果疑似已有老花症狀，到專業的眼科診所進行老花檢測、定期汰換不適用的老花眼鏡也是必要之舉！
六、老花改善該找誰？【台全眼科】不讓你的眼齡洩漏年齡！
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